Passei o dia inteiro com um sono e uma preguiça inacreditáveis. Acho que foi por conta do começo da menstruação. Mas não vou mimar meu corpo e me vitimizar. Bola para frente, amanhã é novo dia.

Mesmo com o ânimo meio cambaleante, fui à academia e me alimentei direitinho. Uma aula de step, mais uma aula de alongamento, mais uma série de musculação. Abaixo, o cardápio do dia e vou dormir.

Café da manhã:

Preparado de babosa com maçã e mel
Mingau de aveia com mamão

Almoço:

Um pouco de arroz e feijão
Beterraba e tomate cozidos no vapor
Salada de escarola crua

Lanche da tarde 1:

Um pote de iogurte
Uma pêra

Lanche da tarde 2:

Um pacote de biscoito pitstop

Jantar:

Salada de alface, escarola, tomate e pepino
Um bife no microondas
Gelatina preparada no leite com suco de laranja em pó light

Bom dia!

Ontem eu finalmente fui à piscina!!! Não estava muito sol, mas foi ótimo deixar meu corpo imerso em água por todos os lados, me mover deliciosamente e dar umas braçadas. Mas gente! Como eu estou nadando mal! Não conseguia fazer uma linha reta sem bater nas bóias da raia. Não nadei como se fosse um exercício físico. Depois de uns 5 ou 10 minutos, desisti de tentar nadar direitinho e fiquei deslizando pela água, batendo pernas e repousando enquanto relaxava. Mesmo assim, foi uma experiência ótima. Eu estava morrendo de medo dos procedimentos básicos de vestiário, entregar a carteirinha, ficar só de biquíni, mas depois de observar o terreno e de dar umas enroladas, não tinha mais desculpa. Lá estava eu, de biquíni e chinelo, segurando a toalha na frente do complexo de piscinas. Entrei sem pensar muito, esquecendo o receio e já fui direto falar com os salva-vidas que estavam agrupados perto de uma das piscinas. Disse, com calma e humildade "Oi, é minha primeira vez aqui na piscina. Onde eu posso nadar sem atrapalhar o treino ou a aula de alguém?" A moça explicou gentilmente que não tinha aula naquele horário e que eu podia ficar à vontade onde quisesse. Apresentou as piscinas e me deu as boas vindas... E lá fui eu, toda animada feito uma criança, entrar na água, para o meu completo deleite. Tudo bem que eu passei mais tempo no vestiário, me aprontando para entrar e, depois, no banho e arrumação para sair... Coisa de quem ainda não tem a prática de lidar com os armários e de cuidar das coisas da mochila e de trivialidades... E vocês precisam ver o tamanho da mochila que eu levei! Estava tão lotada e pesada que eu tive que deixar uma parte das coisas no armário para poder ir para o curso à tarde. Voltei de noite para pegar. Foi prático, mas quero ver se tem como diminuir esse volume... Saldo positivo, afinal. Mesmo sem sol, foi uma conquista deixar minha preguiça, minhas desculpas e meus receios bobos de lado. Se der tempo, vou nadar de novo hoje... Quem sabe até chamar alguém para me acompanhar no futuro? ^_^

Ontem, exercícios e alimentação ok. Tudo bem tranqüilo e sem neuras. Na academia, uma série de musculação rápida. O treino era suave, o que me dá satisfação de cumprir os exercícios sem gastar muito tempo. E o cardápio do dia logo aí embaixo.

Cardápio do dia:

Café da manhã

Preparado de babosa com maçã e mel
Suco de soja
Uma fatia de pão integral

Almoço

Um pouco de arroz e feijão
Salada de alface e tomate
Cenoura e brócolis cozidos no vapor

Lanche da tarde:

Um pacote de biscoito Pit Stop
Uma pêra

Jantar:

Lanche de peito de peru com ricota e salada de alface e tomate no pão integral

Ceia:

Duas claras de ovo cozidas
Um copo de leite com gelatina e chá light